Retrouvez l’ensemble de l’alimentation et l’hydratation dans le sport, avec le régime alimentaire conseillé chez le sportif, pour la musculation, et pour l’endurance.
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Quel est le meilleur régime alimentaire pour un·e sportif·ve ? Comment adapter les règles de la nutrition sportive si l’on veut maigrir ? Quels sont les conseils de base à respecter quand on fait du sport tous les jours ? Qu’est-ce que la diététique sportive ?
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L'alimentation du sportif s'inscrit prioritairement dans une démarche de maintien d'un état de santé optimal. Cependant, l'amélioration de la performance est et doit rester un objectif principal.
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Une bonne alimentation au quotidien offre de nombreux bienfaits pour le sportif : Améliorer les performances et progresser, que cela soit pour la musculation ou pour l’endurance. Prévenir et réduire le risque de blessures du sportif. Permettre une meilleure récupération après l’entrainement.
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Alimentation du sportif. La pratique d'un sport, qu'elle soit professionnelle ou amateur, nécessite une alimentation adaptée. Les informations et les conseils de LaNutrition.fr.
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Vous pratiquez un sport ou une activité physique ? Découvrez les principes de l'alimentation du sportif et de la nutrition sportive, améliorez vos performances, atteignez vos objectifs tout en préservant votre santé!
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Les points essentiels du régime sportif sont : Miser sur les glucides ; Consommer des protéines maigres ; Limiter les graisses ; Avoir une bonne hydratation ; Choisir les aliments en fonction...
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L’atteinte de vos objectifs sportifs repose à 30 % sur l’entraînement et à 70% sur une alimentation équilibrée ! Suivez nos conseils pour bien vous alimenter avant, pendant et après le sport !
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Voici quelques conseils pour l'alimentation du sportif, quels aliments privilégier et éviter, comment bien s'hydrater et les compléments efficaces.
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